呼吸是簡單又能幫助自己放鬆的方式。課程將帶領成員體驗呼吸與身體的關係，運用呼吸，帶入肢體動作，引導成員慢慢找回與身體的連結，明白呼吸的重要性。
🌠課程宗旨
每分每秒我們都在一吸一吐之間，
呼吸透露了一個人的心理狀態。
透過呼吸，
我們與世界連結，感受生活。
但你知道，如果我們有留意呼吸，
更能夠讓自己身心處於穩定的狀態嗎？
就像需要多喝水與曬太陽般，
呼吸是一種簡單、能讓身、心放鬆的方式，
也益於提升專注力。
如果你願意，
請在生活中，停留一個時段，
給自己機會重新認識呼吸與身體。
學習用最簡單的方式，
放鬆身體與心理壓力。
🌠關於講師：陳菡瑜 瑜珈老師/諮商心理師
RYT200 國際瑜伽證照
伯特利身心診所合作心理師
瑜伽練習數年，在課堂中見證肢體活動與呼吸對人的影響與改變。
諮商時，運用簡單的呼吸與肢體，協助個案覺察身心狀況。
🌠參加對象
善用周間晚上時間充實、豐富生活的學習型自我成長的學員