【健心工坊-健身飲食】輕鬆吃出六塊肌~打造提升身心健康的飲食習慣    

時 間|9/8,週五19:00-21:00。
費 用|800元/堂
優 惠|單堂三人團報享85折優惠
人 數|12-18人/堂(小班制名額有限,報名要快!)
帶 領|才煒民 諮商心理師
地 點|懷仁全人發展中心(台北市中正區中山北路一段二號7樓701室)
報 名|https://reurl.cc/Q4WW6o

2023/9/8 下午 07:00:00 |  懷仁客服中心 | 回應 0 則

「吃」是與人連結和快速紓解壓力的方式。在充滿甜食和炸物誘惑的環境中,想要找回健康,要改變的不是「胃」,而是我們對食物的「想」。讓心理師透過身體力行和經驗分享,與你一起「吃」回健康。
 
🌠課程宗旨
時間規劃  課程大綱
19:00-19:10  服務經歷與課程介紹
19:10-19:30  我的泡芙人生-心理師的壓力暴食回憶錄
19:30-19:50  探討職場中的“飲食習慣危害”
19:50-20:00  了解身體營養組成,透過食物改變大腦
20:00-20:10  休息
20:10-20:25  個人時間與界限設定-建立日常中壓力紓解計畫
20:25-20:40  肌肉認識與徒手鍛鍊-分組練習
20:40-20:50  飲食的成果觀察-辨識健康的指標
20:50-21:00 Q & A

🌠關於講師:才煒民 諮商心理師
諮心字第2940號
 
專長:行為經濟學、投資心理學、成癮議題(物質、行為)、青少年發展及生涯規劃、親職諮詢、運動心理治療、特殊氣質兒少(ADHD、亞斯)工作。
 
經歷
利伯他茲心理諮商所 所長
陪伴者兒少生涯教育協會 合作心理師
蛹之生心理諮商所 合作心理師
新北/台北市地方法院假日輔導講師
臺北市政府教育局 合作心理師
自閉症基金會 合作心理師
宜蘭毒品危害防制中心 外聘督導
宜蘭監獄合作心理師
毒品防治校園宣導業務

🌠參加對象
善用周間晚上時間充實、豐富生活的學習型自我成長的學員
 
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